Лайф-хаки от страхов. Те, что я использую каждый день

Многие считают меня совершенно бесстрашным человеком, но ничто человеческое мне не чуждо. И  я периодически испытываю чувство страха. Страх перед неизвестностью, страх, что я сделаю что-то не так, страх, что  я проживу свою жизнь впустую и так ничего не добьюсь, страх опасного неизлечимого заболевания, страх новизны, когда нужно делать что-то безумное и совершенно новое (что мне приходится делать очень часто). В общем, страхов во мне полным полна моя коробочка.  Со временем я поняла, что страх – это  вполне естественное состояние и нужно научиться его принимать и трансформировать.

fear

Так как же победить страх?  Делюсь несколькими работающими методами. Пробуйте и выбирайте, что вам ближе:

  • АБСТРАГИРОВАТЬСЯ ОТ СТРАХА

В таких случаях я говорю себе:  «Я не есть мой страх.  Я больше, чем мой страх». И представляю страх как нечто маленькое и темное, а себя большую и светлую.

  • ПРИНЦИП МИЛТОНА ЭРИКСОНА

В моменты страха и сомнения я говорю себе: « У меня есть все ресурсы для достижения поставленной цели. И если это происходит со мной здесь и сейчас, значит, я к этому готова и справлюсь».

  • ДОВЕРИЕ ВСЕЛЕННОЙ

Когда надеется не на кого, можно довериться потоку Вселенной и сказать: «Пусть все сложится самым наилучшим для меня образом. Я знаю, через события Вселенная заботиться обо мне. Только я пока не знаю результат, я вижу лишь маленький пазл ситуации».

fear1

  • ДОБРЫЕ ФИЛЬМЫ И ХОРОШАЯ МУЗЫКА

Я сторонница мнения, что «Мы – то, на что мы смотрим. Мы – то, что мы слушаем, едим, о чем думаем». И если с мыслями бывает сложно справиться. Попробуйте сказать себе: «Все!  Больше я не думаю о красной обезьяне», наверняка, вы сразу начнете думать о той самой обезьяне… Но можно искусственно переключить свое внимание – посмотреть светлый романтичный фильм и наполниться этим состоянием. Послушать прекрасную музыку и наполниться ее настроением. Справедливо и обратное. После фильмов ужасов реальность будет восприниматься более мрачной и враждебной. А после музыки о страдальческой любви, вы почувствуете себя брошенными, одинокими и никому не нужными.

  • ЭФИРНЫЕ МАСЛА ГЛУБОКОЙ ОЧИСТКИ

Да, именно масла, а не парфюмерия. У масел более тонкие вибрации и более мощная сила. Обычно я беру 1 масло очищающее, а другое наполняющее меня, в зависимости от того, чем я хочу наполниться (любовью, верой в себя и свои возможности, доверием к миру и т.д.)

  • ПРОГУЛКИ НА ПРИРОДЕ И ПОХОД В ХРАМ

И то, и другое очищает сознание от суетливых мыслей и создает состояние покоя и внутреннего принятия.

fear2

  • РИСОВАНИЕ

Иногда хорошо дать волю своей руке и позволить ей рисовать. Пусть она рисует, что угодно. Здесь не нужно думать о том, красиво это или нет. Рисунок всегда можно порвать и выкинуть вместе со всеми страхами, которые на нем получились. Рисование под хорошую музыку будет еще более эффективным.

  • ФРАЗА  «НУ И ЧТО?»

Когда мозг рисует страшные сцены, я постоянно себя спрашиваю: «Ну и что?». Поначалу  приходят страшные и пугающие ответы. Однако надо не останавливаться и продолжать задавать себе одну и ту же фразу. В итоге мозг устанет от терзаний, и страх пройдет.

Умрешь — начнешь опять сначала

И повторится все, как встарь:

Ночь, ледяная рябь канала,

Аптека, улица, фонарь.

  • Я ТА, КОТОРАЯ / Я ТОТ, КОТОРЫЙ…

fear3

Можно вспомнить счастливый момент своей жизни и вернуть это ощущение через фразу «Я та, которая/ Я тот, который». Например, в детстве я ходила на фигурное катание и выигрывала  призы. Поэтому я могу сказать: «Я та, которая  побеждает и выигрывает» — так я соединяюсь с энергией победителя. И страх проходит.

А какие методы в борьбе со страхами используете вы?

 

kirafeklisova

One Comment

Добавить комментарий для Зоя Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *